300 sit-ups abs workout. Be Stronger

The program 300 abs let you to systematize and help in your workouts.

The program 300 abs it is a complex of exercises thanks to what you can develop your abdominal muscles.

This program of training of a press let you to to strengthen the abs and also to pump up your belly in the form of "six pack", "heater" or "cells" provided regular training.

The program create such way that you can start workout depending of your training level and you can systematically develop your muscles.

The app includes next functionality:

- 21 workouts programme

- fast statistics (your current average level, current program, status and medals)

- backup and restore data to remote server

- the reminder feature helps you don't miss a workout

- a function of cloud storage data for easy storage and transfer of personal statistics

- warm-up before workouts

- a possibility to change a program in an unsuccessful training session

Workouts divided into 21 programme from 0 to 300 sit-ups. Choose the right program for you depending of your training level.

We recommend to use it in complex with the program from Be Stronger cycle. Combining all programs from the cycle (300 push-ups, 50 pullups, 300 squats) you will get a strong and healthy body in record time.

Do not be lazy, do workouts and be healthy!

The program is designed for lifting the torso or the leg raises - lying on your back

Rules of the program: before start training you should run the test. The purpose of the test is to determine the maximum number of cruciani (body lifting) at a time you can do. Now basis on the test result, select the programme and start training. Press the button after each set to trigger the timer for rest (have a rest recommended time or change in accordance with their feelings). Observe the mode of rest and proper nutrition.

Example: in the test you did 52 crunches. Choose from the list the program 51-60. Remember to have 2 days rest after the test to restore.

Be healthy and exercise!

There is an advertising in the application, you can turn it off using in application purchases.

Program 300 abs membolehkan anda untuk sistematik dan membantu dalam latihan anda.

Program ini 300 abs ia merupakan sebuah kompleks latihan terima kasih kepada apa yang anda boleh membangunkan otot perut anda.

program latihan ini akhbar yang membolehkan anda untuk mengukuhkan abs dan juga untuk pam sehingga perut anda dalam bentuk "six pack", "pemanas" atau "sel" menyediakan latihan biasa.

Program ini mewujudkan satu cara seperti yang anda boleh memulakan senaman bergantung tahap latihan anda dan anda secara sistematik boleh membangunkan otot anda.

Aplikasi ini termasuk fungsi berikut:

- program latihan 21

- Statistik cepat (anda tahap purata semasa, program semasa, status dan pingat)

- membuat sandaran dan memulihkan data ke pelayan jauh

- Ciri peringatan membantu anda tidak terlepas senaman yang

- fungsi data storan awan untuk simpanan yang mudah dan pemindahan statistik peribadi

- memanaskan badan sebelum latihan

- kemungkinan untuk mengubah program dalam sesi latihan yang tidak berjaya

Latihan dibahagikan kepada 21 program 0-300 duduk-up. Pilih program yang sesuai untuk anda bergantung tahap latihan anda.

Kami mengesyorkan untuk menggunakan dalam kompleks dengan program dari Be kitaran lebih kukuh. Menggabungkan semua program dari kitaran (300 push-up, 50 pullups, 300 squats) anda akan mendapat badan yang kuat dan sihat dalam masa yang singkat.

Jangan malas, melakukan latihan dan sihat!

Program ini direka bentuk untuk mengangkat batang tubuh atau kaki menimbulkan - berbaring di belakang anda

Peraturan program ini: sebelum latihan permulaan anda perlu menjalankan ujian. Tujuan ujian ini adalah untuk menentukan bilangan maksimum Cruciani (mengangkat badan) pada satu masa anda boleh lakukan. Sekarang asas kepada keputusan ujian, pilih program dan memulakan latihan. Tekan butang selepas setiap set untuk mencetuskan pemasa untuk rehat (mempunyai rehat yang disyorkan masa atau perubahan mengikut perasaan mereka). Perhatikan cara-siar dan pemakanan yang betul.

Contoh: dalam ujian yang anda lakukan 52 crunches. Pilihkan dari senarai program ini 51-60. Ingat untuk mempunyai 2 hari rehat selepas ujian untuk memulihkan.

Sihat dan bersenam!

Terdapat perkhidmatan pengiklanan dalam permohonan itu, anda boleh mematikannya menggunakan dalam pembelian aplikasi.